Olah raga bersepeda kini makin banyak digemari. Apalagi prasarana untuk menggunakan sepeda sebagai kegiatan olah raga maupun transportasi kini makin dikembangkan.
Seperti di Jakarta, tahun ini terus ditambah panjang lintasan jalur sepeda
baru, hingga akan ada 170 km jalur sepeda tahun ini.
Dengan jalur sepeda yang makin panjang, sangat sayang kalau kegiatan
bersepeda dilewatkan. Apalagi untuk wanita ternyata manfaatnya cukup banyak.
Ini dia beberapa diantaranya yang dirangkum dari berbagai sumber.
Sehat dan melangsingkan
Ketika Anda rutin bersepeda, selain menyehatkan jantung serta mengurangi
risiko stroke, keuntungan lain yang Anda dapatkan adalah membantu membuat tubuh
Anda langsing.
Karena bersepeda sangat membantu menurunkan kadar lemak di tubuh.
Namun memang, cara bersepeda yang bisa menurunkan berat badan dan bersepeda
sekadar untuk bersantai sangat berbeda.
Untuk bisa menurunkan berat badan saat mengayuh sepeda Anda harus lebih
cepat. Dengan gerakan mengayuh yang lebih cepat maka tubuh menggunakan energi
lebih banyak.
Ketika Anda bersepeda dengan gerakan mengayuh cepat selama 1 jam, Anda
sudah membakar sekitar 400 – 1000 kalori.
Makin banyak kalori yang dibakar, makin besar kemungkinan angka timbangan
badan Anda makin banyak turunnya.
Mengurangi risiko penyakit keturunan
Anda yang mungkin mewarisi penyakit seperti kanker, jantung dan diabetes,
sangat dianjurkan untuk menjalankan kegiatan bersepeda ini.
Karena olah raga bersepeda sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan
dan saya tahan tubuh, maka mereka yang berisiko tinggi mengidap penyakit
keturunan sangat baik menjalankan olah raga ini.
Meskipun penyakit keturunan tidak bisa dicegah, namun maka mereka yang
berkemungkinan mengidap penyakit jantung, kanker payudara dan diabetes karena
keturunan, akan mengurangi risiko buruk dari penyakit tersebut.
Membuat rileks & bahagia
 |
| Bersepeda membuat badan sehat dan pikiran rileks |
Hal ini karena fokus Anda beralih dari hal-hal yang membuat Anda stres:
pekerjaan, masalah rumah tangga, finansial dan sebagainya, kepada apa yang Anda
lihat dan rasakan saat bersepeda.
Apalagi bila Anda bergabung dalam sebuah komunitas yang menjadikan kegiatan
bersepeda sebagai bagian dari sarana melakoni kegiatan sosial. Anda akan merasa
hidup Anda lebih bermakna, sehingga memicu keluarnya hormon endorfin yang
merupakan hormon kebahagian.
Stres hilang, kegiatan sosial dan beramal pun tersalurkan.
Menyamankan saat haid
Anda termasuk wanita yang paling menderita saat sedang haid, misalnya nyeri
perut, sakit perut yang sangat menyiksa (keram perut)? Anda bisa mencoba olah
raga sepeda.
Karena banyak testimoni dari para wanita yang menjalankan olah raga sepeda, rasa nyeri perut dan keram perut yang mereka alami saat menjelang atau saat haid, sangat berkurang setelah rutin menjalankan olah raga sepeda.
Masa haid yang sebelumnya sangat menyiksa, pelan-pelan sudah makin nyaman berkat rutin bersepeda.
Menghilangkan insomnia
 |
| Asyiknya olah raga bersepeda bisa sambil menikmati destinasi wisata dalam kota. |
Dan ternyata, kaum wanita yang paling banyak terserang insomnia. Mungkin
karena wanita terbiasa menangani dan melakukan beberapa hal sekaligus, sehingga
ketika belum ada solusi, di saat jam istirahat pun mereka masih asyik berfikir.
Berawal dari insomnia bila tidak ditangani segera, kemungkinan penyakit
lain akan hadir. Nah, untuk mencegahnya, ternyata cukup menjalankan olah raga
bersepeda ini.
Karena bersepeda akan membuat tubuh Anda segar dan bugar, sehingga otomatis
tubuh merasa rileks dan Anda pun lebih mudah untuk tidur nyenyak.
Begitu banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan bersepeda. Jadi
mengapa tidak segera dimulai? Semangat!*** MH
Model: Holly
Fotografer: Ricky
#manfaatbersepeda
#sepedasehat
#sepadauntukwanita
#wanitabersepeda
#wanitadansepeda
#sepeda
#wanitasehat
#sepeda
#sehat
#wanita
« Prev Post
Next Post »